得了外阴白斑要如何调理?得了外阴白斑，可从生活习惯、饮食、心理、运动、用药等多方面进行调理，以下为你详细介绍，让广州好运医院介绍。

生活习惯调理

保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴1 - 2次，水温控制在37 - 40℃为宜，避免使用刺激性强的肥皂、沐浴露或清洁剂，以免损伤外阴皮肤。清洗时要轻柔，不要过度揉搓，洗完后用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持外阴干爽。

选择合适衣物：穿着棉质、宽松、透气的内裤，避免穿紧身化纤内裤。紧身衣物会使外阴局部温度升高、湿度增加，不利于外阴皮肤的恢复，而棉质内裤能吸汗、透气，为外阴营造良好的环境。同时，避免长时间久坐，定时起身活动，减少外阴部的压迫与摩擦。

规律作息：保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7 - 8小时。良好的作息有助于身体的自我修复，调节内分泌，增强机体免疫力，对外阴白斑的恢复有积极作用。熬夜会扰乱身体生物钟，影响皮肤的新陈代谢，加重病情。

饮食调理

多吃富含维生素的食物：维生素对于维持皮肤健康至关重要。多食用新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，以及水果，像橙子、苹果、猕猴桃等。

增加蛋白质摄入：适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，有助于身体组织的修复与再生。

避免刺激性食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以及酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品，会刺激外阴皮肤，导致瘙痒加剧，不利于病情稳定，应尽量避免食用。

心理调理

外阴白斑病程较长，且外阴瘙痒、皮肤改变等症状易给患者带来心理压力，产生焦虑、抑郁等情绪。而不良的心理状态又会反过来加重病情，形成恶性循环。患者应积极调整心态，可通过与家人朋友交流、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解心理负担，保持乐观向上的情绪，以利于身体的康复。

运动调理

每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的适度运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动能促进血液循环，使外阴局部血液供应得到改善，有助于营养物质输送到病变皮肤，促进恢复。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳，运动后及时清洁外阴，保持干爽。

用药调理

在医生指导下，可外用糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏等药物，起到抗炎、抗过敏、止痒等作用，抑制炎症细胞的聚集和炎症介质的释放，减轻局部炎症反应，缓解瘙痒症状。

得了外阴白斑，调理需多管齐下。生活上，温水清洁外阴，穿棉质宽松衣物，规律作息;饮食多吃蔬果、蛋白质，忌辛辣;心理上保持乐观;运动选散步等适度活动;同时遵医嘱用药，缓解瘙痒等不适，促进恢复。